Mediteren kun je leren

De basis van meditatie

Het accent van de cursus ligt op het oefenen van focus en concentratietechnieken. Deze technieken zijn niet alleen het best toegankelijk voor beginners, maar vormen ook de basis voor iedere meditatie. Je leert wat mediteren nu precies is, hoe je kunt mediteren en wat mediteren met je doet.
We maken je attent op de valkuilen en nemen uitvoerig de tijd om je vragen te beantwoorden.

We oefenen met de verschillende technieken en houdingen om je een kans te geven de voor jou persoonlijk meest geschikte vorm van meditatie te vinden. We geven je de energie om thuis zelf aan de slag te gaan en helpen je met een persoonlijk plan van aanpak waar je ook na afloop van de cursus nog lange tijd plezier aan kunt hebben.

Voor wie is deze cursus geschikt?

Als je:

  • Nieuwe manieren van ontspanning wilt leren
  • Je geest minder vaak wilt laten afdwalen
  • Zoekt naar meer rust in je denkproces
  • Meer momenten van stilte wilt ervaren
  • Bereid bent om meerdere keren per week te oefenen
  • Op zoek bent naar persoonlijke of spirituele groei
  • Creativiteit wilt vergroten
  • Meer in het nu wilt leven

Iedere les behandelen we verschillende meditatie technieken:

  • Ontspanningstechnieken
  • Geleide Meditatie
  • Stilte Meditatie
  • Zit Meditatie
  • Ademhalingsoefening
  • Bodyscan
  • Actieve Meditatie

Werkwijze

Kun je wel een mentale opfrissing gebruiken, maar weet je niet of mediteren iets voor je is?

  • Lessen van 1.5 uur
  • Naast de 7 lessen krijg je een terugkom/oefenles cadeau! Je krijgt dus 8 lessen voor de prijs van 7
  • Je ontvangt via de mail extra achtergrondinformatie
  • Tijdens de training heb je toegang tot een app waarin je extra oefenmateriaal aantreft
  • De training gaat altijd door, online, offline of blended
  • De cursussen worden meerdere keren per jaar, bij genoeg deelname, gegeven in de gemeente Opsterland, Heerenveen en Smallingerland
  • Steeds meer werkgevers vergoeden een cursus meditatie omdat jij ook onder werktijd beter gaat presteren
  • Elk jaar organiseren we stiltedagen, hieraan kun je meedoen na het volgen van de meditatiecursus
  • 7 lessen vanaf € 150,-