Mindfulness training
Mindfulness levert je een bewuster leven op. Je reageert minder vanuit je automatische piloot op wat er op je pad komt. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust. Ook verbetert de concentratie door het beoefenen van mindfulness. Mindfulness leert je om je mind te sturen in plaats dat je mind jou stuurt. Je krijgt meer ruimte voor positiviteit en rust.
Je kunt jezelf trainen om rustiger en aandachtiger in het leven te staan.
Dit leer je door de 8-weekse mindfulnesstraining te volgen. Deze cursus is ontwikkeld door de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn. De belangrijkste effecten zijn een afname van stress, onrust, angst en piekeren. Na afloop van de sessies nemen je energie, concentratie, creativiteit en veerkracht toe. Daarbij zijn er minder stresshormonen in het bloed meetbaar en verbetert je immuunsysteem zo blijkt uit onderzoek van internationale universiteiten, zoals Harvard Medical School, Oxford University en UMC St Radboud.
Mindfulness is, net zoals leren autorijden, een vaardigheid die je kunt trainen. We vragen van je om gedurende de training, dagelijks thuis, te oefenen met behulp van diverse meditatie- en yoga oefeningen. Oefeningen en theorie worden via de mail en een app aan deelnemers verstuurd.
Wat leer je tijdens een training?
Kortom: je wordt een krachtigere versie van jezelf!
Kun je wel een mentale opfrissing gebruiken,
maar weet je nog niet of Mindfulness wat voor je is?
Wil je meer informatie over deze training Mindfulness? Er gaat altijd een zorgvuldige, persoonlijke intake met de trainer aan de training vooraf. Na de intake beslis je pas definitief of je deelneemt.
