Cursus Mindful wandelen voor gevorderden

Mindful wandelen

Tijdens de training ga je vijf keer lekker wandelen met tussendoor mindfulness en ademhalingsoefeningen voor gevorderden. Je krijgt meer kennis over balans tijdens het lopen maar ook over balans houden tijdens roerige tijden in je leven. Je leert hoe je rustig en kalm blijft en overzicht houd als het even tegenzit. Naast het uitbouwen van je innerlijke en fysieke kracht werken we aan je conditie.

Na afloop van de cursus 

  • Ben je fysiek en mentaal sterker en meer in balans.
  • Herken je jouw persoonlijke alarmbellen bij stress.
  • Ervaar je hoe je rustig en kalm blijft in roerige tijden.
  • Is jouw conditie en kracht verbetert.

Wat kun je verwachten?

  • Actieve mindfulness oefeningen in de natuur, aangevuld met ademhalingstechnieken en wandelen
  • 5 Lessen van 1,5 uur
  • Iedere week een ander thema (bewustwording, ademhaling, focus/concentratie, loslaten en vertrouwen)
  • Heb je zin om thuis verder te oefenen? Je krijgt via mail gratis toegang tot heel veel mindfulness oefeningen. 
  • De cursus is niet zweverig. We staan met beide voeten in de (Noorder)grond. Iedere les wordt er gegarandeerd gelachen!
  • Ervaren mede-wandelaars. Iedereen heeft een basis in Mindful wandelen of Mindfulness.
  •  De groepen zijn klein zodat er maximale aandacht voor jou is.
  • Tijdens de cursus mag je gratis boeken over mindfulness of andere zelfhulpboeken lenen uit onze bibliotheek.
  • Begeleiding door een ervaren en gediplomeerd Mindfulnesstrainer/ coach.
  • Regelmatig organiseren we gratis opfris bijeenkomsten voor oud deelnemers.
  • De prijs is €95,- voor particulieren. 

Startdata:

Groepen starten 24, 25, en 26 september in Opsterland, Smallingerland en Heerenveen.

De vrijheid om jezelf te zijn

Dank voor je inspiratie, humor, het verbinden en het fijne gevoel dat ik kreeg toen ik weer in beweging kwam. Ik werd zelfs blij van de oefeningen en de spellen tijdens de training dat had ik niet verwacht. Het was fijn om nieuwe wandelpaden te ontdekken in mijn woonomgeving. Het allermooiste: de vrijheid om jezelf te zijn tijdens de trainingen. Bedankt!
Janet

Het is niet zweverig

Ik wilde onderzoeken of de cursus positief kan bijdragen aan meer regie over gedachten en emoties.
Ik heb geleerd mijn gedachten te beïnvloeden, ondanks de situatie waardoor ze zijn ontstaan. Dit heeft mij gerustgesteld. Mindful wandelen schept ruimte in het brein om te kunnen ordenen. Het is niet zweverig, maar geeft juist grip op mentaal welzijn. Door het daadwerkelijk uitproberen en toepassen van de oefeningen merkte ik hoe effectief ze zijn. Het is een laagdrempelige en plezierige cursus. Doordat er niets moet, kun je veel ruimte benutten om uit te proberen.
Auk

Ik mediteer nu regelmatig

De rust maar zeker ook de luchtigheid tijdens de training zorgden er voor dat ik veel heb geleerd en nu regelmatig mediteer.
Hans

Ik voelde mij snel op mijn gemak

Het is een grote kracht van Tina hoe ze eenvoudig en helder dingen kan verwoorden. Ik voelde mij snel op mijn gemak, door het mediteren zo eenvoudig te maken heeft het mij veel geleerd.
Ria (coach)
Ik wil contact