Cursus Mindful wandelen voor gevorderden

Mindful wandelen

Tijdens de training ga je vijf keer lekker wandelen met tussendoor mindfulness en ademhalingsoefeningen voor gevorderden. Je krijgt meer kennis over balans tijdens het lopen maar ook over balans houden tijdens roerige tijden in je leven. Je leert hoe je rustig en kalm blijft en overzicht houd als het even tegenzit. Naast het uitbouwen van je innerlijke en fysieke kracht werken we aan je conditie.

Na afloop van de cursus 

  • Ben je fysiek en mentaal sterker en meer in balans.
  • Herken je jouw persoonlijke alarmbellen bij stress.
  • Ervaar je hoe je rustig en kalm blijft in roerige tijden.
  • Is jouw conditie en kracht verbetert.

Wat kun je verwachten?

  • Actieve mindfulness oefeningen in de natuur, aangevuld met ademhalingstechnieken en wandelen
  • 5 Lessen van 1,5 uur
  • Iedere week een ander thema (bewustwording, ademhaling, focus/concentratie, loslaten en vertrouwen)
  • Heb je zin om thuis verder te oefenen? Je krijgt via mail gratis toegang tot heel veel mindfulness oefeningen. 
  • De cursus is niet zweverig. We staan met beide voeten in de (Noorder)grond. Iedere les wordt er gegarandeerd gelachen!
  • Ervaren mede-wandelaars. Iedereen heeft een basis in Mindful wandelen of Mindfulness.
  •  De groepen zijn klein zodat er maximale aandacht voor jou is.
  • Tijdens de cursus mag je gratis boeken over mindfulness of andere zelfhulpboeken lenen uit onze bibliotheek.
  • Begeleiding door een ervaren en gediplomeerd Mindfulnesstrainer/ coach.
  • Regelmatig organiseren we gratis opfris bijeenkomsten voor oud deelnemers.
  • De prijs is €95,- voor particulieren. 

Startdata:

Groepen starten 24, 25, en 26 september in Opsterland, Smallingerland en Heerenveen.