Training Mindful wandelen basis

Mindful wandelen

Kun je wel wat meer energie gebruiken maar heb je geen idee hoe je dat voor elkaar kunt krijgen? Heb je last van stress of ben je soms druk in je hoofd?  Houd je van wandelen of wil je proberen wat vaker te wandelen? Dan is de cursus Mindful wandelen iets voor jou!

Wat is mindful wandelen?

Tijdens de cursus leer je verschillende methodes en technieken die je helpen om te ontspannen en om in het nu te zijn. Dit alles op een luchtige manier, fun hoort er bij!  Je leert beter met stress om te gaan, met aandacht te bewegen en krijgt weer meer energie. Deelnemers ervaren na afloop meer rust in hun hoofd en lijf. Je leert door verschillende, actieve oefeningen hoe je deze ontspanning ook in het dagelijks leven vast kunt houden.

Na afloop van de cursus 

  • Weet je hoe je op een actieve manier beter met stress om kunt gaan.
  • Kun je voor jezelf meer rust in je hoofd en je lijf creëren.
  • Weet je hoe je meer energie kunt krijgen als je denkt dat je geen energie meer hebt.

Wat kun je verwachten?

  • Actieve mindfulness oefeningen in de natuur, aangevuld met ademhalingstechnieken en wandelen
  • 6 Lessen van 1,5 uur
  • Iedere week een ander thema (bewustwording, ademhaling, focus/concentratie, loslaten en vertrouwen)
  • Heb je zin om thuis verder te oefenen? Je krijgt via mail gratis toegang tot heel veel mindfulness oefeningen. 
  • De cursus is niet zweverig. We staan met beide voeten in de (Noorder)grond. Iedere les wordt er gegarandeerd gelachen!
  • Iedereen kan meedoen ongeacht je conditie. Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn.
  •  De groepen zijn klein zodat er maximale aandacht voor jou is.
  • Tijdens de cursus mag je gratis boeken over mindfulness of andere zelfhulpboeken lenen uit onze bibliotheek.
  • Regelmatig organiseren we gratis opfris bijeenkomsten voor oud deelnemers.
  • De prijs is €95,- voor particulieren. 

Startdata:

Opsterland en Heerenveen: 24,25,26 september exact tijdstip en dag in overleg.