Wil je meer rust en helderheid? Focus bij het waarnemen helpt

Wil je meer rust en helderheid? Focus bij het waarnemen helpt

Het is een hele kunst om de hele dag door bewust waar te nemen. De hele dag alles wat je ziet bewust waarnemen, dat lukt niemand. Je wordt er allereerst ontzettend moe van waardoor je dingen toch niet gaat zien. En door je de hele dag te focussen mis je andere, belangrijke zaken. Denk maar aan het verkeer om je heen. Als je in een auto rijdt of fietst let je onwillekeurig op meerdere dingen om zo overzicht te houden en op tijd te kunnen remmen, een bocht te maken etc. In zo’n situatie is het prima om overzicht te houden en niet te fanatiek op een enkel ding te focussen. Maar juist focus brengt rust… En rust, dat is waar veel mensen tegenwoordig een spreekwoordelijke moord voor doen.

De kracht van acceptatie

De kracht van acceptatie

De meeste mensen vinden hun leven niet perfect. Het voldoet niet aan het plaatje dat ze ooit hadden bedacht voor zichzelf. Zo is de gewenste villa met zwembad er nog steeds niet. En jarenlang naar school gaan voor dat ene diploma viel ook vies tegen. Je rijdt nog steeds in een tweedehands auto, je gezondheid laat je soms in de…

Coachafspraken in de natuur

Coachafspraken in de natuur

Tijdens de lockdown mogen coachafspraken gewoon doorgaan van het RIVM. Onze afspraken kunnen binnen, buiten of via het beeldscherm plaatsvinden. Het is het is maar net waar jij je prettig bij voelt! In dit blog lees je hoe coachafspraken in de vrije natuur verlopen. Afgelopen maanden hebben we fijne coachsessies in de prachtige natuur gevoerd. Coaches van Noordergrond kennen de…

Maak kennis met Mindfulness, 1 minuut oefening

Maak kennis met Mindfulness, 1 minuut oefening

Heeft mindfulness jouw interesse gewekt? Misschien wil je eerst eens kijken of mindfulness iets voor jou is. We delen regelmatig praktische oefeningen die je direct kunt gebruiken. Zo ervaar je zelf of mindfulness voor jouw een goede weg is om te veranderen. Mindfulness richt zich onder andere op het accepteren en onder ogen zien van problemen. Zo’n milde, niet-oordelende, accepterende…

Groepstraining: wordt fysiek en mentaal weer lenig

Groepstraining: wordt fysiek en mentaal weer lenig

Het leven is niet altijd leuk: ziekte, blessures, werkloosheid, verlies… Deze ingrijpende gebeurtenissen zorgen vaak voor langdurige stress of uitval. Bij Noordergrond hebben we afgelopen jaar met succes een programma aangeboden om veerkracht en mentale weerbaarheid te vergroten en weer verder te kunnen na een diep dal. In kleine groepjes komen de deelnemers 10 keer bij elkaar om samen fysiek en mentaal sterker en weerbaarder te worden.